手汗対策！手汗を治す方法って？

自律神経と手汗の関係性とは？

手汗の原因が自律神経に関係していると言われていることは、よく知られている話だと思います。

手汗をかく人の全員が自律神経（上手く働かなくなると、全身に深刻な不調が発症するでしょう）の問題を抱えているわけではないのですが、それが原因で手汗をかくという方も多いのです。

自律神経とは、交感神経と副交感神経から出来ていて、身体を興奮状態にしたり、リラックス状態にしたりといった役割を持っているのです。

これらは、自分で意識してコントロールするのが難しいのが特徴です。

自律神経の働きが乱れてしまうと、必要以上の興奮状態・緊張状態となってしまい、その興奮や緊張によって手汗が増えてしまうと言うケースがありますよね。

つまり、自律神経の乱れを治すことで、手汗を緩和することもある程度は出来るということになります。

もともと自律神経は、自分ではコントロールできないものの上に、自律神経失調症（不規則な生活やストレス、女性ホルモンの影響など、人によって原因も畭なります）などにより働きが乱れてしまうと、ますます様々な悪影響が出てくるようです。

交感神経（闘争と逃赭の神経とも呼ねれていて、緊張していたり、ストレスを感じてると働きます）が強く働き、緊張状態が続くことで発汗が促される傾向があるため、逆に副交感神経が働いたリラックス状態にすれば、自然と発汗も減るという考え方です。

要するに、緊張状態を和らげることで、発汗を減らすことが出来るということになりますから、自律神経を正常に保つということが、どれだけ手汗に影響を及ぼすかが分かって頂けると思います。

自分ではコントロール出来ないと言われている自律神経ですが、整えたり訓練することはある程度可能とされています。

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手汗治療　ドライオニックとは？

手汗対策のドライオニックとは、家庭用の多汗症治療機器です。

手汗だけじゃなく、足の裏や脇の下の多汗症用も販売されています。

ドライオニックは、電気分解による水素イオンの発生によって、
汗腺から汗が出るのを防ぐという仕組みになっています。

実際に効くと科学的に証明されている機器との事を言うんですが、
現在、国内販売はされていません。

そのため、個人で輸入するか、輸入代行業の方から購入する形が取られているでしょうね。

それに、手足用・脇の下用は別の商品となっていて、
両方必要な場合には、それぞれ購入する必要があります。

一般的には、二週間ほど利用していると、徐々に効果が出るといわれていますが、やはり、ある程度効果には個人差があるようです。

説明書では、1日30分を2週間続けると効果が現れるとされています。

ただ、ワキガの原因とされているアポクリン腺からの多汗症の場合には、
効果が薄いのでは？との見方もあります。

それに、基本的には、副作用などと言った心配がないとされているのですが、
使用時のピリピリした刺激が辛いと感じる人もいるそうです。

場合によっては、皮膚刺激によってかぶれたりする事もあるようですから、
肌の弱い人には向いていないといえるでしょう。

効果の持続に関しては、数ヶ月程度で元に戻ってしまうのようなので、
ある程度継続して使用する必要があります。

ドライオニックは、手汗を完治させるような機器ではありません。

あくまでも、「症状の緩和」しかできませんし、症状が酷い場合には効果が薄いはずです。

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手汗は食事で防げる？

手汗対策に食事療法が効くの？

なんて疑問を持っている方も多いようです。

例えば、辛いものや熱いものを食べると、汗が出やすくなるのは皆さん知っていますよね。

程度の差こそあれ、誰でもそういう事がありますが、特に顔に酷い汗をかいてしまうタイプの多汗症の方もいるようです。

ですが、そういった直接的な作用の他にも、食事は様々な面で手汗に影響を及ぼします。

肥満によって、手汗が増える人がいる事でもわかりますよね。

直接的に、食事が汗を出しているのではなくても、食事内容が偏っていることによって肥満になると、手汗が増えるといった事もあるんです。

また、

熱いものや辛いもの以外にも、汗をかきやすい食品というのがあるでしょう。

それは、脂肪分の多い食べ物です。

チーズやバターのような乳製品や脂肪分の多い肉類、揚げ物などは多汗症の原因となると言われています。

さらに、チョコレートやカフェインを含んだ興奮作用がある食べ物や飲み物も、発汗を促す作用があります。

つまり、肥満（原因も人それぞれで、食習慣に問題がある、親からの遺伝で太りやすい、疾患や服用している薬の影響、睡眠不足で太りやすくなっているなどが考えられます）を増長させるような食べ物は、手汗にも悪影響を与えるということですね。

では、逆に、手汗を抑える効果のある食べ物はあるのでしょうか？

実は、女性ホルモンには汗を抑える効果があるといわれていて、女性ホルモンに似た感じの働きを持つイソフラボンの効果も手汗には有効だと考えられています。

イソフラボンが多く含まれている食品と言えば、大豆製品です。

・豆腐
・納豆
・味噌
・豆乳

などの大豆製品を積極的に取り入れることは、手汗対策に有効と言えます。

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呼吸法で手汗改善？

手汗は完治するのが難しいそうですが、
実は、呼吸法で手汗が改善されると言われています。

もしも、それが本当だとしたらその仕組みはどんな感じになっているのでしょう？

手汗を含む多汗症の人には、極度に緊張状態になってしまう傾向がある人が多いと言われています。

特に、多汗症（以前は精神的なストレスや緊張などが原因だといわれていました）の中でも手汗が酷いという人は、そういう傾向が強いはずです。

それは主に、自律神経が関係している事が多いのですが、この自律神経に因る緊張状態を緩和するのに呼吸法が有効であると言われています。

例えば、興奮しているときに、「ちょっと深呼吸して」と言って落ちつかせる事があるように、呼吸によって気持ちを落ち着かせる効果が得られるためす。

手汗の原因の殆どは、緊張しやすさが要因となっているので、その緊張を解すことが手汗を防ぐために有効であることはご理解いただけるでしょう。

交感神経の刺激による緊張状態は、なかなか自分でコントロールして解すのも難しいのですが、呼吸を整えることによってある程度抑制することは可能になってきます。

緊張状態の時には呼吸が浅くなっていることも多いため、自分で意識して呼吸を整えることによって、気持ちをリラックス状態に持っていくことも可能です。

日頃から意識して呼吸を整える訓練をしていれば、緊張状態に陥ったときにも慌てること無く、呼吸を整えて手汗を防ぐことが出来るようになります。

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手汗に効果があるツボ？

「手汗に効果のあるツボ」というのがあることをご存知ですか？

このツボを刺激すると、一時的にでも手汗を緩和する事ができます。

それでは、手汗に効果があると言われているツボをご紹介します。

労宮(ろうきゅう)

このツボは掌の真ん中にあります。

ツボに詳しい方なら分かるように、これは手汗のツボという訳ではありません。

これは、神経を落ち着かせて、緊張状態を鎮めるツボとされています。

ご存知のように、手汗は極度の緊張状態から増えると言われているので、
労宮のツボ刺激によって緊張をほぐし、手汗を抑えようというものです。

合谷（ごうこく）

人差し指と親指のちょうど付け根のツボです。

万能と呼ばれるだけあって、目の疲れや頭痛・肩こりなどの身体的症状の緩和と共に、神経過敏（あまりに症状がひどいと、神経過敏症と診断されることもあります）や精神不安にも大きな効果があるとされているツボです。

復溜（ふくりゅう）

足のくるぶしから指三本分上にありますが、このツボも手汗に効くツボです。

復溜は体内の水分代謝を正常にして、身体の熱を抑制する働きもあるため、
手汗に特に効果的なツボだといえます。

後谿（こうけい）

同じく、身体の熱を抑制効果があるツボです。

掌を握ったときに、小指の隣にプクッと膨らみが出るその場所。

このような身体の熱を抑えてたり、体内の水分代謝を上げたり、
精神を落ち着かせて緊張状態をほぐしたりするツボを幾つか併用すると、
数分で効果が出てきますので、是非試してみてください。

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手汗対策方法って？

手汗を治すためにはまず、手汗の原因を考え、それから、自分にあった手汗対策を始めると良いですね。

●手汗の原因について

手汗にお悩みの方は意外と多いのですが人によって手汗の原因には違いがあるものです。

緊張によって手汗をかくことは誰にでもありますが、緊張しやすさには人それぞれで違いがあるのです。

また、肥満が手汗の原因となっていることもありますし、水分の取り過ぎやアルコールの摂取しすぎが原因となっている場合もあるでしょう。

手汗対策では、自分の手汗の原因に合った方法を行うようにしなければなりません。

・肥満

では、その方法にはどんな物があるかというと、肥満（体重や体脂肪が多すぎることをいいます）が原因の場合にはダイエットが有効です。

・アルコール

アルコール（最近のお酒はジュースみたいな缶で売られていますね）や水分の摂り過ぎでは、それらを控える方法が取られます。

●手汗対策について

緊張が原因の場合、精神的に落ち着くトレーニングや催眠療法のようなものが使われる事もあります。

また、手汗に効くツボ刺激を利用する人もいます。

病院では、薬が処方されることもあるでしょう。

病院で処方される薬には、主に塗り薬と飲み薬がありますが、塗り薬は一時的な効果しか見られません。

そして、飲み薬は、精神安定剤のようなものですから、場合によると別の症状（自覚できるような畭変は何も起こらずに進行してしまっていることも少なくありません）が出てしまうといった副作用に注意しなけれねなりませんね。

もっと根本的な治療を求める場合は、最終的には手術を受けるという方法もあります。

しかし、手術を受けた場合でも、別の場所で汗が増えるといった副作用が出るケースも多いので、安易に勧められるものではありません。

どうしても手術を受けたいという場合には、よくドクターと相談して決めてください。

もしも、あなたが忙しくて、

・どうしても病院に行く時間がない！
・自宅で何とか改善させたい！

と、お悩みでしたら、こちらをご覧になってみてください。

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